霾是指近地面氣層中大量的塵埃、煙粒、鹽粉等雜質(zhì)浮游在空中，使能見度小于10千米的現(xiàn)象，按照環(huán)境質(zhì)量監(jiān)測標準，PM大于等于10微米的顆粒通�？梢员蛔钃踉谌说谋乔煌猓�PM在2.5微米～10微米的能夠進入上呼吸道，但也可以通過痰液排出體外或者被鼻腔內(nèi)部的茸毛所阻擋，PM小于2.5微米的就不容易被阻擋，會直接進入支氣管和肺泡，引發(fā)哮喘、支氣管炎、心血管疾病等。
霾可由別處隨風飄移過來，也可以由本地雜質(zhì)聚集而成。它一般出現(xiàn)在逆溫層下面，有時在近地面氣層中，有時在空中某一氣層中。霾的濃度通常隨高度增大，在逆溫層下面，能見度最差。有時空中可有好幾層霾存在。霾在空氣中的相對濕度一般在80%以下。
霾被人從呼吸道吸入，就會沉積于人的肺泡，沉積肺泡的煙塵被溶解后進入血液，損傷血紅蛋白輸送氧的能力，容易造成血液中毒。未被溶解的部分被細胞吸收容易破壞細胞造成塵肺。霾中所含有的其他有害物質(zhì)如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，對人的危害更大。陰霾嚴重時，其內(nèi)的污染物雜質(zhì)可使人的中樞神經(jīng)發(fā)生病變，引起肺水腫或慢性氣管炎，特別是當人們吸入肺部，嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等癥。
另外，霾中的化學煙霧，當濃度達到某一界限后，就會對人的皮膚、眼睛、呼吸道產(chǎn)生危害。霾中的一氧化碳，當其濃度為900PPm時，人接觸1小時就會感到頭痛、眼睛呆滯；當濃度達到1200PPm時，人接觸1小時就會神經(jīng)麻痹，有生命危險。霾中的碳氧化物，對人的眼、鼻和呼吸道有強烈的刺激作用，在一定條件下，將對肝、胃和心臟血管系統(tǒng)的功能產(chǎn)生破壞作用。
除此之外，陰霾天還會影響人的情緒，因為整天天氣都處于陰霾沉沉，太陽昏黃陰暗，人體中的松果體會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，人也就會顯得無精打采。
回家三件事
陰霾天，我們不可能都宅在家里不出門，也不可能把自己都包成“粽子”，對于一些體育鍛煉愛好者來說，這樣的天氣要減少戶外運動，如果要鍛煉，可以選擇樹木比較茂盛的地方，這些地方負氧離子發(fā)生量比較大，危害性相對要小。對于一些例如高血壓、心臟病、慢性肺病、過敏、哮喘患者需格外注意，采取必要的防護，除了戴合格的醫(yī)用外科口罩之外，其實，最有效的辦法是如何將附著在我們身體上的霾及時清理掉。
強調(diào)回家必須做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔，以防止霾對人體的危害。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈；漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西；最關鍵的是清理鼻腔，很多人不知道該如何清理，曹主任教給大家一個簡單易學的方法：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用干凈棉簽蘸水，反復清洗。
從長遠看，遏制“霾危害”，當進一步搞好環(huán)境保護，減少煙塵廢氣污染，清潔空氣勢在必行。從眼下來說，當預報有或已經(jīng)出現(xiàn)陰霾天氣時，人們應減少戶外活動，特別是年老體弱多病的人，一定要減少外出，以免吸入更多的大氣污染物。人們外出時應戴好口罩，搞好防護，以減少陰霾中有害物質(zhì)對人體的危害。
