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很多產(chǎn)后媽媽擔(dān)心生完孩子后顏值下降，該怎么辦?產(chǎn)后飲食中吃什么，有助于護(hù)膚美顏呢?

煲湯可是有效的護(hù)膚方式，湯湯水水，直接滋潤(rùn)進(jìn)身體里，月嫂姐妹們快快學(xué)起來(lái)吧~

具有安中益氣、除疾祛斑的功效。用于便秘、干咳、脾胃虛弱；或面部褐斑、面皰、雀斑等癥。無(wú)花果對(duì)付咽喉腫痛一級(jí)棒，特別適合產(chǎn)后上班族。

準(zhǔn)備食材：牛肉500克、無(wú)花果10個(gè)、蜜棗3個(gè)、陳皮2克、姜1塊、鹽1茶匙、清水2000毫升 

制作步驟：

步驟1：把牛肉切成約3厘米厚的小塊。

步驟2：無(wú)花果、蜜棗和陳皮洗干凈，姜去皮切成片。 

步驟3：鍋中倒入清水，大火煮沸后放入牛肉塊，撇去浮沫后繼續(xù)煮5分鐘撈出，然后用清水沖凈表面的浮沫。

步驟4：將無(wú)花果、蜜棗、陳皮、姜片和焯燙好的牛肉放入鍋中，倒入清水。

 步驟5：大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味。

 步驟6：最后盛碗即可。

豬肺味甘，微寒，有止咳、補(bǔ)虛、補(bǔ)肺之功效。豬肺湯是很多人會(huì)安利的湯品，特別是秋冬季節(jié)，有助于降低霧霾對(duì)身體的傷害。

準(zhǔn)備食材：南杏仁12克、北杏仁9克、百合15克、無(wú)花果20克、豬肺200克、鹽1茶匙

制作步驟：

步驟1：南杏仁去皮，北杏仁去皮、去尖，洗凈備用。

步驟2：豬肺清洗干凈，然后切成大塊，放入沸水中焯燙。

步驟3：焯燙一會(huì)兒撈出，用清水洗去浮沫。

步驟4：將杏仁、百合、無(wú)花果和豬肺一起放入鍋中，倒入清水淹沒(méi)所有食材，然后用大火煮沸。 

步驟5：煮沸后，換成小火再熬煮2個(gè)鐘頭。

步驟6：食用前加入鹽調(diào)味即可。

材料：鴨肉500g，蟲(chóng)草花10g，沙參30g，玉竹30g，紅棗，枸杞子，姜片，鹽。 

制作步驟：

步驟1：鴨處理干凈，直接冷水下鍋焯掉血水，洗凈備用。 

步驟2：沙參、玉竹、枸杞子用清水泡一下洗凈瀝干備用。 

步驟3：紅棗洗凈去核。 

步驟4：蟲(chóng)草水用清水洗一下，然后加入開(kāi)水泡5分鐘備用。

步驟5：焯好的鴨連同姜片放入燉盅，加入其他所有材料，包括泡蟲(chóng)草水的水一同倒入。 

步驟6：然后開(kāi)水加到燉盅約七八分滿，按電子燉盅說(shuō)明在燉盅外圍也加入開(kāi)水至最高水位線，用燉湯模式燉約3個(gè)小時(shí)。

步驟7：食用前加入適量鹽調(diào)味即可。